Per uno sportivo è di fondamentale importanza la conoscenza del proprio corpo. L’interpretazione dei segnali che il suo organismo gli invia sia durante lo svolgimento dell’attività fisica che lontano da allenamenti e gare.
Per questa ragione è indispensabile che ogni tipo di sportivo , dal runner, al giocatore di golf conosca un certo numero di esercizi da fare per controllare e ascoltare e migliorare la condizione del proprio apparato muscolo scheletrico.
